La Sofrología es un método basado en técnicas de relajación, ejercicios respiratorios y activación cuerpo y mente. Se obtienen buenos resultados en la gestión del estrés y de la ansiedad, entre otros ámbitos. Refuerza los estados de calma, serenidad y bienestar en la mente y en el cuerpo.
Contiene más de 60 técnicas con diversos fines:
-Tratamiento del estrés, la ansiedad, estados depresivos.
-Tratamiento complementario para el dolor. Acompañamiento mental en procesos de enfermedades graves o crónicas.
- Se utiliza en pedagogía, prepara la mente y desarrolla la concentración, la memoria, ayuda a organizar la mente.
- En el deporte, prepara la mente para el entrenamiento del cuerpo, obteniendo mejores resultados.
Podéis encontrar a Montse Espert en https://ciminstitut.com/
00:00 Resumen
02:20 Presentación
04:10 ¿Qué es la sofrología caycediana?
09:20 ¿Para qué se utiliza la sofrología caycediana?
13:53 ¿Qué es el estrés?
22:00 ¿Cómo actúa la sofrología?
33:55 Objetivos de la sofrología
54:50 Práctica
1:10:57 Conclusiones
Grabado el 21/11/2024
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*No suscribimos necesariamente las opiniones o artículos aquí compartidos. No todo es lo que parece.
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