Descubre la técnica TRE (Tension, Stress, Trauma Releasing Exercises) de la mano de Christian Pagan, terapeuta corporal experto y facilitador certificado, en esta conferencia organizada por Plural 21. Esta sesión es una guía esencial para entender cómo el cuerpo almacena el estrés, la tensión crónica y el trauma, y cómo liberarlos de forma natural y segura a través de los temblores neurogénicos.
La Raíz del Problema: Estrés y Sociedad Moderna Christian Pagan comienza compartiendo su propia experiencia transformadora, desde el impacto del estrés laboral y el acoso (mobbing) hasta desarrollar síntomas de ansiedad severa, ataques de pánico y Trastorno de Estrés Postraumático (PTSD). Esta vivencia personal lo llevó a buscar terapias naturales y a descubrir el TRE. En esta charla, se aborda la crisis actual de salud mental, citando al Dr. Gabor Maté, sobre cómo el aislamiento y el estrés crónico de nuestra sociedad son una "herencia" que causa inflamación, debilita el sistema inmunológico y eleva las tasas de ansiedad, depresión y suicidio. Entenderás por qué el estrés, la tensión y el trauma son, en esencia, la misma energía atrapada en el cuerpo en diferentes grados.
TRE: La Medicina Natural del Cuerpo El TRE es una técnica corporal profunda y segura, desarrollada por el Dr. David Bercelli, experto internacional en la resolución del trauma y fundador de la asociación TRE for All. La técnica consiste en una serie de 7 ejercicios diseñados para activar el mecanismo innato del cuerpo para liberar la tensión acumulada. Este mecanismo se manifiesta como vibraciones o temblores involuntarios (neurogénicos), que permiten descargar la energía de la respuesta de "lucha o huida" que ha quedado congelada en la musculatura profunda.
El psoas (o iliopsoas) es uno de los músculos más sensibles y reactivos ante situaciones de estrés y supervivencia. Forma parte del mecanismo natural de lucha, huida o congelación, contrayéndose de manera refleja para preparar al cuerpo ante una posible amenaza.
Cuando vivimos periodos prolongados de estrés, tensión, miedo, ansiedad o trauma, el psoas puede quedar en un estado de hiperactivación o contracción residual, generando rigidez en la zona lumbar, pelvis y abdomen, y afectando nuestro equilibrio emocional y corporal.
En TRE®, las vibraciones neurogénicas emergen desde el psoas, permitiendo que esta tensión acumulada se libere de forma autónoma.
Beneficios y Aplicación Práctica Al liberar esta tensión profunda, el TRE ofrece múltiples beneficios validados a nivel neurológico:
- Reducción de los síntomas de ansiedad, ataques de pánico y PTSD.
- Mejora del sueño y de la calidad de vida.
- Aumento de la resiliencia, la calma y la sensación de arraigo (grounding).
- Facilita la sanación de experiencias pasadas.
- Promueve la neuroplasticidad del cerebro, permitiendo cambiar patrones de respuesta negativos.
- Ayuda a regular el Sistema Nervioso Autónomo.
Christian Pagan también detalla las posibles reacciones corporales (calor, frío, hormigueo, vibraciones) que pueden aparecer durante las sesiones y enfatiza la importancia de la autorregulación y permitir que el organismo acompañe el proceso somático, sin la intervención del sistema racional.
Un Recurso para Todos TRE es una herramienta de autoayuda que cualquier persona puede aprender, incluyendo adultos, adolescentes y niños. Es una técnica que complementa cualquier otra terapia y ofrece una vía directa y poderosa para volver a un estado de calma y bienestar.
¡Aprende y Practica! Si deseas experimentar el TRE® de primera mano, Christian Pagan anuncia un taller grupal (Tastet) el día 27 de noviembre en Plural 21.
(https://plural-21.org/…)
Si no puedes asistir en esta fecha, también puedes reservar sesiones presenciales en Barcelona o sesiones online disponibles para todo el mundo.
Más información sobre Christian Pagan en: https://www.christianpagan.es/
Grabado el 13 de noviembre del 2025
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