Respirar para Vivir: Claves para Desbloquear tu Respiración Sanar tu Voz y tu Vida (Vanessa Ostariz)

En esta entrevista realizada en Plural-21, exploramos la esencia de nuestra existencia a través de la cuaterna fundamental: Vida, Verdad, Libertad e Identidad. Contamos con la presencia de Vanessa Ostariz, experta en liberación de la respiración y el aliento, quien nos introduce en un camino de reconexión con nuestro centro vital.
Vanessa comparte su poderosa historia personal: de ser una destacada estudiante de canto lírico en el Conservatorio del Liceo a perder completamente su voz tras una crisis de salud y personal. Este "vaciado" la llevó a conocer a su mentor, Serge Wilfart, y a descubrir que el problema no estaba en sus cuerdas vocales, sino en una respiración bloqueada por tensiones físicas y emocionales acumuladas desde la infancia.
Puntos clave tratados en la entrevista:
- La Respiración como Vida: Vanessa nos recuerda que, mientras podemos sobrevivir semanas sin comer o días sin beber, la respiración es el pulso constante que nos mantiene aquí. Sin embargo, en Occidente, solemos tener una respiración "pillada" que limita nuestro tono vital.
- El Método "Ye Yi Yu Ya": Descubre el significado de estas vocales y cómo su resonancia ayuda a mejorar la entrada y salida del sonido, liberando la arquitectura del cuerpo y permitiendo que la voz emerja desde la autenticidad, no desde la impostura.
- El Espejo de la Voz: El trabajo con el aliento actúa como un espejo que nos muestra dónde nos hemos fallado a nosotros mismos para "encajar" en la sociedad.
- Ejercicios Prácticos: Vanessa menciona la existencia de 5 ejercicios básicos que se pueden realizar incluso en la cama para comenzar a despertar la capacidad respiratoria y el movimiento corporal.

Este vídeo es una invitación a dejar de sobrevivir y empezar a vivir con plenitud. Si sientes ansiedad, estrés o una desconexión con tu propósito, la respuesta puede estar en tu propia respiración.

Más información y talleres:
- Vanessa colabora con Plural-21 realizando talleres intensivos de fin de semana para grupos reducidos, buscando una transformación profunda pero progresiva.
- El Instagram de Vanessa Ostariz es @metodovanessaostariz
- Grupo de alumnos de WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/DkEYtzJtNfP0TWkAI4NXXU?mode=gi_t


Visítanos en: www.plural-21.org

Grabado el 5 de marzo del 2026

00:00:00 Introducción y la cuaterna de Plural-21
00:00:48 La vida es respiración: ¿Por qué tenemos la respiración pillada?
00:03:37 Presentación de Vanessa Ostariz y la liberación corporal
00:05:11 La historia de Vanessa: Del conservatorio a la pérdida de la voz
00:08:26 Crisis vital: Enfermedad, identidad y búsqueda de la verdad
00:10:00 El encuentro con el mentor Serge Wilfart
00:18:15 ¿Qué es el "Ye Yi Yu Ya"? El poder de las vocales
00:24:44 El espejo de la voz: Dejar de impostar para ser auténtico
00:35:17 5 ejercicios básicos de respiración para hacer en casa
00:45:10 El bloqueo del diafragma y la soberanía del individuo
01:05:23 Recibir la voz del otro sin perder la serenidad
01:13:53 Traspasar la ansiedad y el estrés a través del aliento
01:20:38 Talleres en Plural-21 y cómo empezar el trabajo
01:32:00 Conclusiones y cierre de la entrevista


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